Löpband

Träningstid: Vad är idealet?

Kanske är en av de frågor du har ställt dig mest när du utför din idrottsaktivitet hur mycket tid som krävs? Tja, om ditt mål är att gå ner i vikt är i genomsnitt mellan 15 till 30 minuter idealiskt för att uppnå det. Med denna tid börjar din kropp redan arbeta motståndet för din kardiovaskulära hälsa.

Men, vilken är den bästa aktiviteten att göra? När du köper ett löpband kan du utföra två typer av övningar; springa eller gå Tro det eller ej, att gå snabbt har stora hälsofördelar, eftersom det låter dig utföra en 0-påverkansaktivitet på din kropp, så att dina knän inte påverkas.

Från QeChic rekommenderar vi att du gör mer av den här typen av träning innan du springer på den, på grund av den respekt för din muskel- och benhälsa som den ger dig. Om du är ett fan av löpning rekommenderar vi att du väljer den som har lutningsnivåer, så att du undviker framtida skador.

Tack vare dessa kommer du att bränna kalorier på kort tid. Detsamma gäller elliptiska cyklar, som erbjuder dig en mer aerob träning.

Vad hjälper dig att bli starkare när du tränar på den här maskinen?

löpbanden kännetecknas av att de erbjuder dig mycket viktiga fördelar för din hälsa. På QeChic vill vi inte att du ska missa någon av dem och därför har vi sammanfattat deras främsta fördelar:

1. Förbättring av din kardiovaskulära kapacitet, hjälper dig att sänka blodtrycket.

2. Stärk dina muskler.

3. Förbättrar syretillförseln.

4. Minska vardagsstressen.

5. Den låter dig utveckla din träning till millimeter tack vare dess mångsidighet.

Som du kan se erbjuder löpbandet dig ett hälsosammare liv. Sätt upp tidsmål och se dig själv överträffa dem lite i taget, resultaten kommer inte att vänta.